wyskok z naskoku

Forma życia to złe określenie. Chciałbym być tak szybki, skoczny, wytrzymały jaki jeszcze nigdy nie byłem + być lepszym koszykarzem. Brakuje mi balansu i poprzez to, że zaniedbałem większość dzieciństwa, to nie jestem najszybszy, ale w porównaniu do mojej formy z przed roku, to zrobiłem diametralne postępy. Sprint 60m 2018- 9.6s 2019 8.6s Wyskok [...]

[...] ręką oraz z narzutu obiema rękoma Normalnie jestem z siebie dumny a poziom motywacji sięga 100% Chciałem nagrać dunki ale nie było zbytnio czasu. A i z jednej nogi podobny wyskok jak z dwóch oraz wsadzik jedną ręką P.S. i te zaskoczenie i zdziwienie wszystkich na sali... ON DUNKA ZROBIŁ!!! ehh za***i*te uczucie Zmieniony przez - Dythican w [...]

Ja w treningach w środę uwzględniam właśnie takie ćwiczonko jak sprint 10m + zejście w dół i jeszcze można to nazwać treningiem techniki, bo biegnę jakieś 50-80% prędkości i szybki i dokładny naskok. Do niedawna skakałem z miejsca tak samo jak z rozbiegu, no ale jak widać jest poprawa :P. A u Ciebie Sołtys podejrzewam, że jest znacznie więcej [...]

[...] myślę że będzie ok wczoraj byłem na orliku w ramach zajęć z uczelni na jakieś hospitacje i rzucaliśmy sobie do kosza podkusiło mnie i wsadziłem piłkę dwiema i jedną ręką z naskoku asekuracyjnie skacząc. A jak tam twoje kolano? Każdy kto tu ćwiczy wyskok ciągle ma jakieś problemy z czymś, gdybyśmy byli czarni to ciężko było by złapać kontuzję hehe

[...] w gore .. moze z krecenia z takiej perspektywy nie widac tej wysokosci ale na zywo - wysoko bylo ... w sobote turek i zabawa na prawdziwe kosze ... postaram sie zrobic to samo ale nie wiem czy dam rade w koncu winmilla nad gosciem bo mam jakies leki w przeskakiwaniu kogos ... do tego wyskok z 10 cm mniejszy ponizej formy wiec bedzie ciezko ..

[...] w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: 1. 18 2. Siłownia-Masa i Siatkówka 3. Siłownia(Pon, Śr, Sob) [...]

[...] ludzie wykonują, ułóż coś i daj do oceny :P. Swoją drogą chłopaki jak mówiłem przemęczenie pod koniec zeszłego tygodnia zrobiło swoje, ale myślałem że będzie gorzej(wyskok spadnie). A tu psikus - malutki progressik :D. z miejsca - 311cm - 69cm wyskoku (+1cm :D) z naskoku - 323cm - 81cm wyskoku (+2cm od zeszłego tygodnia) z jednej nogi - [...]

Przed chwilą wróciłem z sali, krótkie info - dałem parę power paczek ;d. Wyskok na oko -/+ 90cm z naskoku

[...] ale nie to najważniejsze, bo liczy się wygrana Poza tym zrobiliśmy sobie małe wsadzanko co prawda nie a wymiarze, ale na koszu 2.95 - 3.00 gdzieś i muszę powiedzieć że wyskok się polepszył... 90cm z naskoku było Już dawno nie bawiłem się w wsady, bo nie było okazji. No ale, weszło mi: 360 jedną ręką z narzutu 360 z narzutu obiema rękoma [...]

Bardzo ciekawe sa te wasze dywagacje, ale wiekszosc z was przesadza troche. Fakt dopiero zaczynam trenowac jumpa powaznie i dochodze do wniosku, ze wyskok (nie dosiezny, ale z naskoku albo z jednej nogi) na poziomie 1 m dla przecietnie uzdolnionego ruchowo czlowieka jest calkwicie w zasiegu, ale kazdy cm wyzej to juz trzeba miec w genach. Mysle, [...]

ja nie wiem czemu ćwicząc już ok 2 miesiąc nie czuje poprawy. Czuje się coraz bardziej zmęczony i zauważam regres wyskok mi zaczyna sie obniżać zaczynałem z dosiężnym ok 65 cm aktualnie zrobie ok 60 lecz poprawił mi się skok z naskoku i robie lepsze czasy na sto metrów poprawilem się o całą sekunde posiłbym was o ocene mojego planu: A więc że [...]

[...] to dwie rozne rzeczy i nie mozna mowic ogolnie ze sila jest niepotrzebna. Predzej czy pozniej bedzie jakims limitem, u Ciebie jest o tyle lepiej ze jakis jej zapas masz (przysiad i mc ponad 2xBW). 3 tyg bez silki to optymalny okres by miesnie odpoczely i wyskok mogl sie rozwinac na maksa. Z czasem jednak moze zaczac spadac i tak w kolko....

A ja, jak ostatnio co niedziele, byłem sprawdzić jak idą postępy w powrocie do formy z przed kontuzji. Wyskok na tą chwilę to około 75-80cm z naskoku. Cele na tą niedzielę: - z jednej ręki z dwóch kroków... done ! - z narzutu jedną... ręką done! Cel na za tydzień- z narzutu obiema! P.S. oczywiście asfalt, kosz 3.00 Zmieniony przez - Dythican w [...]

[...] nogą. Bez problemowo pakowałem na 3.05 aka 10ft ale jak już wspomniałem, były z tego względu iż zacząłem jakoś od tych wakacji skakać z naskoku(prawa-lewa). Ile dokładnie wyskoku, dosiężnego mam tego Wam niestety nie powiem ale nic specjalnego. Od 5 września chce zacząć chodzić na siłownie. Wszyscy mówią że naprawdę daję bardzo dużo a ja [...]

[...] pewnie wrócę dopiero w październiku do regularnych treningów: Widzę poi sobie, że jest kiepsko z koordynacją i wytrzymałością po miesiącu nic nie robienia, ale o dziwo wyskok nie spadł mi jakoś strasznie max 8-10cm aktualnie wygląda to tak: http://student.agh.edu.pl/~sulkow/tt.jpg mam tez z wczoraj inne zdjecia na ktorych skacze pare cm [...]

[...] Jednak , coś to dało, o to wyniki : grudzień: czerwiec/lipiec: wyskok z miejsca : 50cm 66-68cm z nabiegu/naskoku : 65cm 74-75cm z jednej nogi : 75-80cm [...]

[...] zareagował odnośnie skakania i wsadzania :P. Skoro mówi, że wsadami się nie wygrywa, to gdybyś mu tak powiedział "ale bloki są ważne, a jakoś trzeba ćwiczyć mocny wyskok w górę, żeby sięgać najtrudniejsze piłki" :D Ale to już tak na marginesie ;p. Ja do Was z pytaniem - lepiej ćwiczyć tydzień w tydzień cały czas jednym ciągiem, [...]

dziś z ciekawości porobiłem sobie pomiary wyskoku ;d i co dziwo po skręceniu kostki, bez siłowni juz ponad miesiąc, na samej plażówce ( co drugi~trzeci dzień ) wyskok idzie w górę :] przy wzroście 187 cm i wadze 88kg, zasięg ramion stojąc ~243 dziś doskoczyłem z naskoku siatkarskiego do około ~314cm... zawaliscie się czuję bo wkoncu jest [...]

Plyo i siłke robiłem pod dwie nogi ale wyskok wzrósł z naskoku jak i z jednej nogi

Witam wszystkich :) W pazdzierniku zaczynam robic wyskok, ot tak po prostu sie chcialem przywitac bo czytam temat i sledze dosc dlugo i naprawde sporo wartosciowych rzeczy tutaj macie. Ogolnie szacunek za te wysoki panowie, nikt nie powie ze biali nie potrafia skakac :> mysle ze warunki mam dobre do skakania jak narazie mam z miejsca 330cm z [...]